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不想上班怎么办toutiao

2019-01-12 16:24:37
不想上班怎么办 不想上班怎么办?到了周一,休息了两天的人们又要开始一周繁忙的工作。此刻,坐在办公室里,你是否感到浑身不自在?小面小编告诉你不想上班怎么办。

何谓“周一综合征”?

又到周一,休息了两天的人们又要开始一周繁忙的工作。此刻,坐在办公室里,你是否感到浑身乏力,脾气暴躁,不想干活?据了解,很多人都有这种情况,一到周一,叫苦连天。网友云朵儿在微博中写到:“早晨被闹钟吵醒,以为今天还是周末。猛一看日历,周一5个月宝宝发烧怎么办
!!上班的生活……黑色星期一!”这种现象,叫做“周一综合征”。

周一综合征:即周一上班时,总会感觉疲倦、头晕、浑身酸痛、食欲不振、注意力不集中等现象。人们从周一到周五,辛勤工作,把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日,这些被置之度外的事又被提上议事日程。这两天,把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到双休日过后的周一,必须全身心重新投入于工作和学习,即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”,这就难免出现或多或少的不适应宝宝咳嗽一个月了还没好怎么办
,即所谓“周一综合征”。

如何精神过周一

那么,“周一综合征”是否是“不治之症”?有没有可以避免的方法?以下给出了20种避免“周一综合征”的方法,大家可以参照以下方法,避免“黑色星期一”。

1、运动是很好的方式小宝宝咳嗽怎么办
,运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。

2、晒太阳,充足的阳光能刺激身体分泌激素,分解忧郁因子的负面影响。

4、倾听心里的声音,不要总担心别人期望你怎样做,学会自我调节心理压力。

5、写下令你烦恼的工作,预先制定完成计划。严格执行你的时间表,别把周五的工作放到周一完成。

6、出去散散步,在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

7、打电话给很久没联络的老朋友。

8、泡个热水澡,然后听听柔和的音乐。

9、如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时,那么就换工作吧。不过,做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。

10、永远保证周日11点以前就寝,用舒缓神经的香薰作辅助,薰衣草会是不错的选择。

11、在周一安排与同事共同完成的工作,沟通能帮助你有效地减轻忧郁。

12、上班之前,先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。

13、在周末的晚上,给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。

14、在周一的早晨,提早半个小时到公司,看看新闻、收收邮件,提早进入工作生活。

15、减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。

16、泡一个美美的泡泡浴后,神清气爽地去会见你的周一。

17、列出诸如“周一如果不努力工作,将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。

18、安排周一中午的约会,这样你就会以相当期待,而不是害怕的心情来迎接周一了。

19、完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神,强力漱口水也有同样的功效。

20、调整自己的工作安排,别给周一的自己那么多压力。

对抗周一综合症,把阳光盛进碗里:奶香南瓜团

为了避免“周一综合症”,不仅要积极调整心态,不要将自己的周末安排得太满,至少在周日的下午,为自己留一定的空间,准备周一需要的东西,才不会一大早起来手忙脚乱的。另外,周一的早餐非常重要,可千万不能因为匆忙而忽略,不吃早餐容易使血糖降低,这可是导致郁闷的罪魁祸首哦。可以喝杯蜂蜜水或者吃点水果,提神通肠道;可以吃个白水蛋或者喝杯牛奶,补充蛋白质;可以来几片全麦面包或者一碗杂粮粥,提供身体所需的碳水化合物…或者,也可以像我一样,在周日抽出一个小时,做些自己喜欢的小点,周一的清晨,早起几分钟,告别揣着玉米狂追公交车的忙碌,坐在餐桌前慢慢享受自己喜爱的食物,鲜亮的颜色仿佛把阳光盛进了碗里,膳食纤维、维生素、蛋白质,一口一口全部吃掉…以此迎接崭新的一天,还有什么理由不快乐呢。

奶香南瓜团

原料:普通面粉2杯、南瓜1块、鸡蛋1个、奶粉1大勺。

做法:

1、南瓜洗净,切块蒸熟;

2、蒸熟的南瓜套上保鲜袋,擀成南瓜泥;

3、面粉与奶粉混合,打入鸡蛋,加入南瓜泥;

4、一边加温开水,一边用筷子搅拌,直至呈大块雪片状;5、用手将混合物揉成光滑面团,逐渐揉捏拉长;6、待面团揉至自己喜欢的粗细,用刀切成小块;

7、用叉子为小面团逐个按压花纹;

8、水烧开,拨入小面团,煮到小面团漂起来即可。

注:

1、和面时注意控制水的用量,南瓜泥水分较大,水加多了面会软,无法成型;2、第五步中尽量将面团揉细,同时切块时尽量小,小面团越小越可爱,我的有点大了;3、可以做好后放在冰箱冷冻,早晨拿出来现煮现吃,可以用白水煮,也可与牛奶或麦片一起煮。

营养丰富的南瓜小面团,再加一杯果汁或一只水果,完美的阳光早餐,快快吃掉它,充满活力地去上班吧。

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