女人喝茶减肥喝红茶好还是绿茶好

2019年04月11日 来源:

每一种茶之间的减肥效果不一样,有的茶减肥效果大,而有的效果不是太明显,所以想要喝茶减肥,不仅需要根据体质选择,还要注意选对茶。就拿红茶和绿茶而言,两者都有减肥的效果,但是效果也有一定的差异。那么,女人喝茶减肥,喝红茶好还是绿茶好呢?下面我们就来了解看看。

绿茶和红茶两者的减肥效果各有千秋,但非要分出高低的话,绿茶的减肥效果相比红茶会较好一些。茶叶在摘采后与空气中的氧气接触,进行酵素氧化,称为“发酵”,而绿茶则跳过这项作业,直接杀菁制成茶叶。所以绿茶能保留大部分的营养,尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。

 

红茶减肥

 

1、咖啡因提升燃脂力

 

红茶中含有咖啡因,可分解脂肪,将囤积的体脂肪分解到血液中,让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用,可以刺激肾脏,扩张血管,提升水分代谢,排出多余的水分与老旧废物。咖啡因还可活化胃液分泌,促进消化,但胃不好的人要小心不要摄取过量!

 

2、茶红素、茶黄素暖身

 

红茶经过发酵的程序,原本的儿茶素经氧化后,转为茶红素和茶黄素,能温热身体,对心血管疾病有很好的预防效果,而且红茶性甘味温,对肠胃的负担比较没那么大,但茶饮仍有刺激性,要适度饮用。

推荐喝法:

 

1、牛奶红茶

 

材料:红茶3克,牛奶100克,食盐2克。

 

做法:将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟;红茶叶过滤掉助力泵价格
,另以一只锅煮牛奶;将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌。

2、生姜红茶

 

材料:红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量玉石厂家

 

做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡;等稍温后放入蜂蜜(可加可不加)。

3、柠檬红茶

 

材料:红茶、柠檬。

 

做法:先腌制柠檬,把柠檬洗净切片,在碗内先放一层白糖;再将柠檬一片片摆放在糖上,再放一层白糖再放柠檬,用保鲜膜封好放冰箱冷藏二天二夜;沸水冲泡两包红茶,趁热放入几片柠檬,放置一会可以了。

绿茶减肥

 

1、儿茶素帮助解腻消脂

 

在排除咖啡因作用的情况下,茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢,持续帮助脂肪代谢。

 

儿茶素为绿茶涩味的来源。其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素,只是目前认为,未经发酵的绿茶儿茶素含量在茶叶中的比例较高。儿茶素能加强热能产生,促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率,刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。用餐后喝1杯绿茶,可防止血糖急速上升,并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。

 

2、降低血压及胆固醇

 

绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显,不只能抑制血压上升,也能使高血压下降。

 

也有研究指出,单宁酸能排除血中多余的胆固醇,可以使动脉硬化的演变速度被控制再小限度内,对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。

推荐喝法:

 

1、山楂窈窕绿茶

 

材料:绿茶粉6公克、山楂5钱。

 

做法:加三碗水煮沸6分钟,叁餐後服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。

2、客家擂茶

 

材料:绿茶粉、薏苡各适量。

 

做法:将绿茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀玩具飞机供应
,用热开水冲泡即可饮用。

3、荷叶饮

 

材料:绿茶粉2公克、荷叶3钱。

 

做法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。

综上所述,绿茶的减肥效果相对较好,所以选择喝绿茶还是红茶减肥就看个人的喜好。另外,不管是喝绿茶减肥还是喝红茶减肥,都要坚持下去,并且配合运动以及调整饮食习惯,这样才能健康的瘦下来。而且两者之间的茶性不同,在减肥的时候要注意了解自己的体质更适合喝哪一种茶减肥。

责编:红豆

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